Liikuntaneuvonta – Löydä oma tapasi liikkua!
Tarvitsetko tukea elämäntaparemontissa? Tai pohditko uuden liikuntaharrastuksen aloittamista, mutta aloittaminen on nihkeää?
Liikuntaneuvonta on kuntalaisille tarkoitettu maksuton palvelu, jossa liikuntaneuvojan tuella pohditaan keinoja arjen liikkumisen lisäämiseen. Palvelu on tarkoitettu henkilöille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän. Liikuntaneuvontaan voikin tulla terveydenhuollon suosituksella tai ottaa yhteyttä omatoimisesti.
Petri sai suosituksen terveydenhuollosta ja sai tuplattua askelmääränsä liikuntaneuvonnan aikana. ”Ensikäynniltä lähtien ei tunnut patistamisen tunnetta, vaan sainitse tehdä pienin askelin ja pyrkiä kohti pieniä välietappeja. Tulokset alkoivatkin näkyä nopeasti mm. paino laski ja liikkuminen helpottui, mitkä kannustivat jatkamaan liikunnanneuvojan ollessa tukena koko matkalla.”
Marja-Liisa puolestaan otti omatoimisesti yhteyttä liikuntapalveluihin toiveena saada kuntosaliharrastus säännölliseksi osaksi elämäntapoja. ”Liikuntaneuvojan avulla löysin itselleni sopivan ryhmän ja tällä hetkellä käynkin kuntosalilla säännöllisesti ryhmän mukana.” Marja-Liisa korostaa, että ohjaajan antama tuki liikuntaneuvonnan aikana tapaamisten, puhelinsoittojen ja tekstiviestien myötä olivat tärkeässä roolissa tavoitteen saavuttamiseksi.
Liikuntaneuvojan kanssa voitkin keskustella liikuntaan liittyvistä asioista sekä uni- ja ravitsemustottumuksista. Ensimmäisen tapaamisen pohjalta asetetaan tavoitteet sekä luodaan suunnitelma. Liikuntaneuvonnan prosessi kestää noin puoli vuotta sisältäen keskimäärin 4 tapaamista.
Voit ilmoittautua liikuntaneuvontaan täällä.
Lisätiedot:
Aliisa Uotila p. 040 133 7746
aliisa.uotila@lempaala.fi
Liikunnanohjaaja