Mielen hyvinvointi ja päihteettömyys
Mielen hyvinvointia ei voi erottaa kokonaishyvinvoinnista. Kun elämässä on kaikki hyvin, arki tuntuu sujuvalta. Tavallinen päivärytmi, fyysisistä perustarpeista huolehtiminen, mielekäs tekeminen ja ihmissuhteet ovat mielen hyvinvoinnin kulmakiviä. Alta löytyy tekemistä ja ryhmätoimintaa mielen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi ja edistämiseksi.
Omaa jaksamista, kehon tuntemuksia ja mielessä pyöriviä ajatuksia kannattaa kuunnella. Pohditko, mistä saisin lisävirtaa arkeen? Tai vaativatko arkiset asiat ponnistelua ja olotila on hankala? Mietityttääkö päihteiden käyttö tai huolestuttaako läheisen tilanne? Sivupalkkiin on koottuna luotettavaa tietoa tarjoavia sivustoja ja netissä toteutettavia omahoito-ohjelmia. Mikäli itsestä tai läheisestä herää huoli, on se kuitenkin syytä ottaa puheeksi myös ammattilaisen kanssa. Tiedot yksilöllisen tuen palveluista löydät alta.
- Kirjasto edistää alueensa asukkaiden yhtäläisiä mahdollisuuksia elämyksiin ja virkistykseen. Kirjastosta löydät myös tietoa mielen hyvinvoinnista. Kirjastot – Lempäälä (lempaala.fi)
- Mielipolku on Lempäälän rantaympäristössä kulkeva luontopolku, joka alkaa Kanttorinpuistosta ja päättyy Myllyrannan esiintymislavan lähelle. Polun varrella on mielikuvaharjoitteita, jotka tukevat rentoutumista ja mielen elpymistä luontoympäristössä.
- Tiesitkö, että jo pelkästään oleileminen luonnossa alentaa verenpainetta, lievittää stressiä ja kohentaa mielialaa? Lempäälän monipuoliset ulkoilumahdollisuudet löydät täältä: Ulkoliikunta ja ulkoilu – Lempäälä (lempaala.fi)
- Liikunta edistää mielen hyvinvointia. Liikuntaryhmät tarjoavat myös mahdollisuuden uusiin ihmisiin tutustumiseen: Ohjattu ryhmäliikunta – Lempäälä (lempaala.fi)
- Pirkan opisto järjestää monipuolisesti mielen hyvinvointia edistäviä kursseja: Pirkan Opisto
- Hyvinvointikioskilla (Manttaalitie 15) saa Pirkanmaan hyvinvointialueen tarjoamaa matalan kynnyksen tukea mielen hyvinvointiin liittyvissä kysymyksissä. Terveydenhoitaja on tavattavissa hyvinvointikioskilla tiistaisin ja perjantaisin klo 10-11 ja klo 12-14.30.
Lempäälässä toimivia yhdistyksiä:
Paristo -parisuhteiden parhaaksi ry
Edistää parisuhteiden hyvinvointia
SPR Lempäälän osasto
Ystävätoiminta; asioimisapua ja juttuseuraa
Lempäälän seurakunta
Apua ja tukea elämään
– perhe ja parisuhde, keskusteluapu, päihteet ja riippuvuus, suru tai kriisi, taloudellinen apu
Tampereella toimivia järjestöjä:
Tampereen A-Kilta tarjoaa vertaistukea, toimintaa ja palveluja päihdetoipujille ja läheisille.
Tampereen Kriisikeskus Osviitta
Kriisikeskus Osviitta on matalan kynnyksen tukipaikka, jonka asiakkaaksi voi tulla kuka tahansa. Kriisikeskus auttaa ja tukee erilaisissa elämän vaikeuksissa silloin kun tuntuu, ettei selviä yksin. Keskuksen ylläpitäjä on Tampereen mielenterveysseura ry.
Mielen ry
Mielenterveystyötä tekevä ja kehittävä yhdistys, jonka keskeisiä toimintoja ovat tuetun asumisen ja kuntouttavan työtoiminnan järjestäminen. Mielenterveystyön ohella yhdistys tekee mm. perhetyötä.
– kun olet toipumassa mielenterveys- tai päihdehäiriöstä tai neuropsykiatrisesta häiriöstä tai kun tarvitset tukea arkeen ja asumiseen.
Mielenterveysomaiset Pirkanmaa FinFami ry
Mielenterveyspotilaiden omaisten yhdistys Pirkanmaalla. Järjestää Pitkäniemen sairaalassa ensitietoryhmiä omaisille.
– vertaistukea, omaisneuvontaa, ryhmiä
Mielenterveysyhdistys Taimi ry
Vapaaehtoistyötä tekevä Mielenterveyden Keskusliiton jäsenyhdistys Pirkanmaalla.
– sekä keskustelu- että toiminnallisia ryhmiä, vertaistukea
Setlementti Tampere ry
Tukea erilaisiin elämäntilanteisiin; perheväkivaltaklinikka, seksuaaliväkivaltatyö, neurokirjon henkilöille apua (ADHD, ADD, autismin kirjon häiriöt), kunniaväkivalta, kiusatuille sekä rikoksen uhriksi joutuneille.
Tampereen ensi- ja turvakoti ry
Kriisi- ja väkivaltatyö, apua vauva- ja lapsiperheille sekä ikäihmisille.
Sisä-Suomen SYLI ry
Apua syömishäiriöihin
Valtakunnallisia järjestöjä:
Mieli ry
Vapaaehtoinen mielenterveysjärjestö, jonka tavoitteena edistää kansalaisten hyvinvointia ja mielenterveyttä.
Mielenterveyden keskusliitto ry
Asiantuntija- ja etujärjestö mielenterveysongelmaisia koskevissa kysymyksissä.