Liikuntaneuvonta ja elintapaohjaus
Hengästyttääkö portaissa kulkeminen? Onko edellisestä liikuntakerrasta jo turhan pitkä aika? Onko verenpaine, kolesteroli tai verensokeri nousseet huomaamatta? Haaveiletko ehkä uudesta liikuntaharrastuksesta, mutta aloittaminen on nihkeää? Jos vastasit johonkin kyllä, ilmoittaudu liikuntaneuvontaan!
Mitä liikuntaneuvonta ja elintapaohjaus on?
Liikuntaneuvonta ja elintapaohjaus on maksuton palvelu, joka on tarkoitettu Lempäälän kuntalaisille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän.
Liikuntaneuvonta tarjoaa:
- yksilöllistä elintapaneuvontaa (liikunta, ravitsemus & uni)
- keskustelua liikunnan yhteydestä oman terveyden ylläpitämiseen
- tukea ja seurantaa liikunnan aloittamiseen
- tieto terveyttä edistävästä liikunnasta ja hyvinvoinnista
- tietoa liikuntamahdollisuuksista ja -paikoista Lempäälässä
- ohjeita omatoimiseen kotiharjoitteluun
- Kehonkoostumusmittauksen tarpeen mukaan
Voit tehdä täällä testin, soveltuisiko liikuntaneuvonta sinulle.
Liikuntaneuvonnan asiakkaan polku Lempäälässä .pdf.
Täältä saat myös lisätietoa liikuntaneuvonnasta.
Kuinka varaan ajan?
Liikuntaneuvontaan voit tulla terveydenhuollon ammattilaisen lähetteellä, jolloin liikuntaneuvoja ottaa yhteyttä sinuun. Liikuntaneuvontaan voit varata ajan myös itse soittamalla liikuntaneuvojalle tai ilmoittautumalla täällä. Liikuntaneuvonta on maksutonta.
Liikuntaneuvoja on tavattavissa Hyvinvointikioskilla maanantaisin klo 10-12. Liikunnanneuvoja antaa myös vinkkejä liikunnan ensiaskeleiden löytämisessä myös puhelimitse.
Vinkki-linkit
Miten voit lisätä päiviisi liikettä Lempäälän liikkujan polku pdf.
Asiakas-palautteet
Erittäin perusteellinen, yksilöllinen kunnon/hyvinvoinnin alkukartoitus kirjallinen palaute siitä sekä yhteisesti laaditut hyvinvoinnin/ kunnon edistämistavoitteet ja menetelmät tavoitteiden saavuttamiseksi. Sain hyvän kuvan tilanteestani ja ohjaaja antoi hyviä vinkkejä eri liikuntamuodoista. Luxukselta tuntui ohjaajan kanssa yhteiset, säännölliset tapaamiset, kannustustekstiviestit ja puhelinsoitot. Lämpimät kiitokset Aliisan kannustavista kohtaamisista, positiivisesta työotteesta ja asiantuntijuudesta👍🏼 Nainen 65 v.
Ensikäynniltä lähtien ei tunnut patistamisen tunnetta, vaan sai itse tehdä pienin askelin ja pyrkiä kohti pieniä välietappeja. Tulokset alkoivat näkyä nopeasti mm. paino laski ja liikkuminen helpottui. Mies 59 v.