Lempoisten kuntosali
Lempoisten kuntosalin aukioloajat
muulloin kuin varattujen vuorojen aikana (auki myös loma-aikoina ja pyhäpäivisin)
- ma-su klo 5.00 – 22.00
Mikäli aiot käyttää kuntosalia ennen klo 6.00, avain tulee päivittää. Laita tällöin viestiä neuvonta@lempaala.fi, jolloin tehdään päivitys ja saat lisätiedot, miten toimitaan. (aukioloaika aikaisemmin 6.00-22.00).
Varatut vuorot syksy 2024
Viikoittaiset varatut vuorot syyskaudella 2.9.–29.11.2024
- Ma 9.00-10.00 Liikuntapalvelut (2.9.-25.11.)
- Ma 13.00-14.00 Koulun varaus
- Ma 14.30-15.30 Liikuntapalvelut 2.9.-25.11.)
- Ti 12.00-13.00 Pirkan Opisto (3.9.-26.11. + mahdolliset korvaavat)
- Ti 13.15-14.15 Liikuntapalvelut (3.9.-26.11.)
- Ti 15.00-16.00 Kouluyhteisöohjaaja ym.
- Ti 17.00-18.00 Pirkan Opisto (3.9.-26.11. + mahdolliset korvaavat)
- Ke 13.00-14.00 Koulun varaus (4.9.-18.12.)
- Ke 16.50-17.50 Pirkan Opisto (4.9.-27.11. + mahdolliset korvaavat)
- To 9.30-11.30 Liikuntapalvelut (5.9.-28.11.)
Yksittäiset varatut vuorot
- Ma 10.00-11.00 Työllisyyspalvelut (2.9., 9.9. ja 23.9.)
- Ma 14.30-15.30 Koulun varaus (26.8., 2.12., 9.12. ja 16.12.)
- Ti 9.00-10.00 Työllisyyspalvelut (3.9., 10.9. ja 24.9.)
Laitelistaus
Lempoisissa olevat kuntosalilaitteet. pdf
Kuntosaliohjelmat
Valmiit kuntosaliohjelmat on luotu Lempoisten kuntosalin varustelutason mukaan. Aloittelijan kuntosaliohjelma sisältää laitteilla tehtäviä liikkeitä, kehittyneen ohjelma on taljapainoitteinen ja edistyneen puolestaan sisältää vapailla painoilla tehtäviä harjoitteita. Ohjelman tueksi olemme tehneet lisäksi videon jokaisesta kuntosaliohjelmasta, joka on löydettävissä ohjelman QR-koodin takaa sekä alla olevien linkkien kautta. Treeni-iloa!
Aloittelijan kuntosaliohjelma. pdf (video)