Lasten ja perheiden liikunta
Tältä sivulta löydät liikunta- ja hyvinvointivinkkejä, jotka soveltuvat lapsille, nuorille ja perheille. Nappaa vinkit mukaan kotioloihin.
Lasten liikunta
Perheen kanssa liikkuminen, ulkoilu ja touhuaminen ovat valintoja, joiden myötä lapset oppivat liikkumisen kuuluvan päivittäiseen elämään. Alle kouluikäisen liikkumissuosituksen mukaan lapsen tulisi liikkua vähintään kolme tuntia päivässä. Kokeilemaan kannustaminen ja onnistumisista iloitseminen auttavat kohti liikunnallisempaa ja terveellisempää elämäntapaa. Liiku -sivustolta pääset lukemaan lisää varhaiskasvatuksen liikuntamateriaaleista.
Liikkumista musiikin tahdissa
Hyppää Siinan taikaradion kautta riemukkaalle musiikkiretkelle. Pääset laulamaan, tanssimaan, leikkimään ja liikkumaan yhdessä musiikin tahdissa. Yhdessä olo ja musisointi on mukavaa! Kokeilkaa myös lasten jumppalauluja (Youtube), joissa lapset pääsevät Hilarius hiiren ja Fröbelin Palikoiden ohjaamana innostumaan ja liikkumaan musiikin mukana.
Leikkien ja liikkuen
Leikkipäivä kutsuu lapsia ja aikuisia viettämään kiireetöntä aikaa yhdessä leikin merkeissä. Jokainen päivä on leikkipäivä. Leikkipankki.fi löydätte erilaisia leikkejä ja vinkkejä hauskaan yhdessä oloon kaikenikäisille. Haku -toiminnon kautta voitte hakea leikkejä iän, ryhmäkoon, leikkityypin ja leikinkeston mukaan. Otetaan yhdessä tilaa ja aikaa leikille!
Ylen Pikku Kakkosen 100 ideaa sisältää monenmoista, monipuolista tekemistä eri ikäisille lapsille. Poimikaan jokaiselle päivälle jokin pieni tehtävä.
Liikutaan luonnossa, lähimetsissä ja ulkona
Joko olette kokeilleet rakentaa majan sisälle tai ulos lähimetsän?
Lähdetään perheen kanssa ulos lähimastoon retkeilemään ja seikkailemaan.
Nyt on aika pyöräillä. Pyöräilyliiton pyöräilyleikki -oppaassa yhdistyy leikkimisen riemu ja pyöräilytaitojen harjoittelu. Oppaan leikit sopivat 2-12-vuotiaille. Ne on järjestetty helpoimmista kohti vaativampia.
Perheliikunta
Neuvokas perhe -sivustolta löydät paljon helppoja ja konkreettisia vinkkejä, miten lisätä perheessä liikkumista osana arkea. Sivustolta saat ideoita ja videoita perheliikuntaan niin sisällä kuin ulkona. Kokeillaan yhdessä hauskaa eläinjoogaa, rakennetaan olohuoneeseen temppurata tai jopa keppihevosrata.
Liikkuen luonnossa
Lapset liikuttavat aikuisia ja aikuiset lapsia. Suomen Latu -sivuille on koottu ideoita ja toimintamalleja koko perheen yhteiseen ulkoiluun. Luontobingon tai linturetken kautta tutustutte koko perheen voimin lähiluontoon.
Leikkipuistot ja liikuntapaikat käyttöön
Järjestäkää yhdessä perheen kesken kotiolympialaiset; lapset saavat keksiä lajit, etsiä välineet tai tehdä sellaiset, sekä askarella mitalit. Ja ei muuta kuin Olympialaiset käyntiin!
Lempäälästä löytyy useita leikkipuistoja sekä lasten liikennepuisto. Lempäälän kunnan urheilu- ja pallokentät ovat vapaasti käytettävissä ja maksuttomia, mikäli niissä ei ole varauksia.
